Session | セッション

セッションで大切にしていること

私のセッションでは、その人にとっての本当の目標・目的・人生の意味を一緒に見つけ、
達成に向けたプロセスを伴走します。

人は意味を見失った時に落ち込み、不安になり、モチベーションを失います。
逆に、今の行動が自分の望む未来につながっていると感じられる時、
人は「自分の人生を生きている」と実感できます。

大切なのは、“楽をすること”ではなく、
“やりたいことに全力で取り組める自分になること”。
だからこそ「頑張る」という言葉にマイナスな意味はありません。

セッションでは、心理学・脳科学・生理学・哲学をベースに、
根性論ではなく具体的な行動スキルを扱います。
「自身にとって何が必要か」「分かってはいるけど動けない」という人が、
何が必要かが分かり、一歩を踏み出せるようサポートするのが私の役目です。

パーソナルトレーナーで、身体を目標とするところまで鍛えられるのをサポートするように、
私は心のトレーニングを個々に合わせて目標達成までサポートします。

これまで中学・高校・大学の部活動や個人選手をサポートし、
主体性や自信を育みながら、競技パフォーマンスの向上はもちろん、
勉強では測れない能力「非認知能力」＝「生きる力」につながる成長を支援してきました。

選手・保護者・教育者と共に歩みながら、
一人ひとりが「毎日が、明日が楽しみになるような目標」を持ち、
実践・行動できるようサポートしています。


メンタルトレーニング内容

「自信をつけたい。」
「もっと効率良く上手くなりたい。」
「モチベーションを高くしたい。」

全ての声にお応えできます。

自信は盲目的に信じることではなく、
自分を信じる根拠がなくてはいけません。

他人を信用するなら、なぜ信用できるのかの根拠を自然と探しているように。

それは自分自身を信じる時にも当てはまります。

理論的には、自己調整学習＋自己効力感理論＋プロセス目標の組み合わせを使い、
「目標設定→実行→自己評価・振り返り→次の目標」という循環を重視しておこないます。
その中で「自身がどうしてじぶんを信じられるのか」「どうして安心できるのか」を作っていきます。